如果您已经报名了百城联赛但决定不去参加，您应该尽快通知组织者，这样做有几个原因：

1、尊重组织者：及时通知可以让组织者有足够的时间调整比赛安排，比如重新分配名额给其他等待的参赛者。

2、避免资源浪费：比赛组织者可能为每位参赛者准备了特定的物资和资源，如果您不参加，这些资源就不会被浪费。

3、保持信誉：如果您经常报名而不参加，可能会影响您在组织者和其他参赛者中的信誉。

4、遵守规则：有些比赛可能有规定，如果报名后不参加，可能会有相应的处罚或影响您未来的报名资格。

通知的方式可以是：

电子邮件：发送一封正式的邮件给组织者，说明您的情况和不能参加的原因。

电话：直接打电话给组织者，这样可以更直接地沟通。

在线平台：如果比赛是通过某个在线平台报名的，可能该平台有专门的取消报名流程。

请记得，无论您选择哪种方式，都要保持礼貌和专业，感谢组织者的理解。