英联赛杯（EFL Cup），也称为卡拉宝杯（Carabao Cup），是英格兰足球的一项杯赛，由于比赛时间表会根据赛季和赛程安排有所变化，我无法提供具体的日期和时间，我可以告诉你如何获取最新的英联赛杯比赛时间表：

1、访问英格兰足球联赛（EFL）官方网站：你可以在EFL官网上找到最新的赛程和比赛时间表，网址是：https://www.efl.com/

2、关注英联赛杯官方社交媒体账号：英联赛杯在Twitter、Facebook和Instagram等社交媒体平台上都有官方账号，他们会发布最新的比赛信息和时间表。

3、使用体育赛事日程应用：许多体育赛事日程应用和网站会提供英联赛杯的比赛时间表，例如LiveScore、FlashScore等。

4、订阅体育新闻邮件：订阅体育新闻邮件，如Goal.com、BBC Sport等，他们会定期发送最新的比赛信息和时间表。

由于时区差异，比赛时间可能会有所不同，确保查看您所在地区的当地时间。